很多美少女在防曬方面有個小誤區：只有夏天才進行防曬！錯了！防曬不是只有夏天才防！是一年四季都要防曬！防曬有多重要？一張圖改變你的防曬觀!
這是在網絡上非常著名的一張“光老化圖”，在日常護膚程序中，防曬占有最為重要的地位，防曬并不全是因為怕曬黑，更重要的是防止光老化！光老化比自然老化更可怕！
一、過度的日光會加速皮膚衰老，誘發腫瘤
陽光主要包括紫外線、可見光、紅外線。適當的陽光對人體是有益的，但過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴重時還會誘發和加重光感性皮膚病，更嚴重者，還可以誘發皮膚腫瘤。
北京協和醫院皮膚科主任晉紅中表示，如果時間非常短的話，曬一點太陽沒有關系，但是如果時間比較長，會導致一些疾病，有的也會導致一些皮膚腫瘤的情況，比如說鱗狀細胞癌，或者基底細胞癌，或者日光性角化等等。
二、炎炎夏日如何正確防曬
關于防曬這件大事，我們必須先來說說世界衛生組織（WHO）所提倡的防曬ABC原則。
ABC分別是Avoid、Block、Cream這三個防曬措施的首字母，具體含義如下：
?Avoid——避光，不曬才是最好的防曬。
?Block——遮擋，進行阻隔減少被曬。
?Cream——防曬霜，在A、B不能夠滿足防曬需求的時候，采用C補足。
Avoid-避光
Avoid的意思就是避光，那么為什么要避光呢？其實就是因為紫外線里的UVA和UVB會對皮膚會造成傷害。
其中，UVA是長波紫外線，可穿透玻璃、云層、輕薄衣物，對皮膚真皮皮層傷害，會導致曬黑、老化；而UVB是中波紫外線，無法穿透玻璃，會對皮膚表皮皮層造成傷害，導致曬紅、炎癥。
所以，如果你對防曬有高要求，那么在早10~晚4點間可以減少外出，避免被曬到才可以說是最佳的防曬。
Block-遮擋
既然是具有社會群體性的人類，那么我們不可能時時刻刻都躲在室內。當外出變得不可避免時，我們就得遵循B原則，選擇硬防曬了。
其實防曬傘、墨鏡、帽子、防曬衣、口罩等物品避免皮膚暴露在太陽光下也就算了硬防曬了。
一般來說，一把普通的傘，可以阻隔80%以上的紫外線，而一把效果更好的防曬傘,則可以將阻隔率提升到95%甚至更高。
在挑選硬防曬單品的時候，關鍵衡量指標是UPF（Ultraviolet Protection Factor）和T(UVA)AV。
UPF是測算的是紫外線中UVB的通過率，例如UPF值為50，則說明有1/50的紫外線可以通過該織物;T(UVA)AV則是指紫外線中UVA的通透率。
國家質檢總局（AQSIQ）在《紡織品防紫外線性能的評定》中規定：只有當產品的UPF(即紫外線防護系數)大于40，且UVA(長波紫外線)透過率小于5%時，才可稱為“防紫外線產品”。
這兩個條件缺一不可。
這是衡量一種產品是不是“防紫外線產品”的指標。所以，在購買硬防曬產品時，請一定要認準UPF>40且T(UVA)AV<5%指標啊！！！
Cream-防曬霜
無論硬防曬多么嚴密，織物的遮光率都不可能達到100%，在日常通勤中也不可能把皮膚完全包裹起來。所以，防曬的最后一步就是防曬霜。
防曬如何選擇？SPF和PFA說了算
SPF （防曬指數）簡單說來，就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。
PFA（紫外線A-防護指標PFA）PFA值越高，表示防護時間越長。
一般亞洲人在強烈日曬下，皮膚只需10分鐘左右即可發生紅斑，如果產品的SPF值為15，那么理論上，涂抹這款防曬產品后，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。
當產品的SPF值小于2時，沒有防曬效果；
當產品SPF值在2～50時，防曬效果逐漸提高；
當產品的實測SPF值大于50時，效果增加就不太明顯了。
選擇物理防曬還是化學防曬？
化學防曬通過吸收有害的紫外線實現而實現防曬，由于化學防曬劑分子會被皮膚吸收，因此吸收紫外線的過程發生在皮膚內部，并由人體代謝而清除。
化學防曬劑對皮膚有一定的刺激性，常見的化學防曬成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等。
化學防曬比較清爽，缺點就是能保護的光譜范圍窄，皮膚會吸收有刺激效果，會對皮膚產生傷害。
物理防曬即為物理防曬劑，是防曬劑劃分的一種類型，區別于化學防曬，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，主要是靠反射或散射作用，阻擋掉紫外線來達到防曬的目的。
對皮膚的刺激很小，不會對肌膚形成傷害；缺點就是稍油，比較厚重，不適合油性皮膚使用
而防曬要涂哪里呢？誰都知道到抹臉，通常也會抹胳膊腿兒。
但別忘了脖子、后頸、手背、腳踝、腳面，這些部位也暴露在陽光中，否則……你整個人容易一塊白一塊黑。
一般來說，每平方厘米的皮膚，需要抹2毫克的防曬霜，才能起到保護作用。拿防護重點——臉來說，大概需要涂一枚一元硬幣那么多，如果防曬霜質地比較稀，那還得再多點。
對了，不僅要抹夠量，還要在出門前15到30分鐘你提前抹好，之后最好每隔兩個小時補一次，防曬保護才能持續下去。
一些防曬霜中油脂太重，會加重皮膚負擔促使痘痘出現；在另一些情況下，如果防曬霜的透氣性不好，還可能讓汗腺導管發炎，皮膚長出一個個小疙瘩。
所以回家后把防曬霜洗干凈是很重要的！輕薄、不防水的產品可用清潔力稍強的洗面奶洗掉，如果用了防水抗汗型，得用清潔能力更強的卸妝水、卸妝油對付它。
好了，今天的防曬攻略就到這里了！答應我，一定要好好防曬，好嗎？
