黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”、“肝斑”或者“妊娠斑”。主要發生在面部，以顴部、頸部、鼻、前額、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。黃褐斑的出現多數與內分泌有關，尤其是和女性的雌激素水平有關，月經不調、妊娠、服避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都可能出現黃褐斑。黃褐斑與膳食有著密切聯系。
黃褐斑病人不宜吃刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、生蔥、芥末、韭菜等。因為這類食物易化火傷陰，暗耗陰血，使得肝血不足，促使本病加重。也不宜吃葷腥發物，如魚、蝦、蟹、鵝、公雞、豬頭肉、母豬肉、馬肉、驢肉、韭菜等。這些食物能夠使舊病復發，并能使病情加重，故不宜吃。
1、補充維生素E
維生素E能夠破壞自由基的化學活性，除了能夠防止皮膚衰老之外，還能夠防止面部色素的沉著，多補充維生素E能夠起到去除黃褐斑的效果!在平常，可以多吃黃豆補充維生素E哦!
2、調理內分泌
在一般情況下，內分泌失調也會引起面部產生黃褐斑。在內分泌調節上去除黃褐斑也是能起到一定效果的!在作息方面，要盡可能早睡，飲食方面，可以吃清淡一點的食物，不妨多吃一些紅棗，喝一點紅糖水，這些都是能夠調節內分泌，從而起到去除黃褐斑作用的哦!
3、可以用西紅柿汁敷臉
西紅柿有很好的保養皮膚功效，它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，能夠一直黑色素的形成。將西紅柿榨成汁，然后涂抹在臉部肌膚上，等待15分鐘后洗干凈。這樣能夠減少黑色素形成，去除面部的黃褐斑!
4、補充維生素C
黃褐斑的朋友們，在日常生活中要盡量攝入富含維生素C的食物，因為補充維生素C能夠抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，抑制玄色素的產生。可以多吃柑橘類水果、獼猴桃、檸檬等水果，可以使色素減退，去除黃褐斑!
5、多喝檸檬汁可以
將檸檬榨橙汁，然后加入適量溫水和冰糖，攪拌均勻即可飲用。檸檬里含有豐富的維生素C、鈣、磷、維生素B族能營養物質，每天喝一檸檬汁能夠有效地消除面部的色素斑，從而起到消除黃褐斑的效果!
注意：忌辛辣刺激性飲食！這些食物容易制造“內毒”，使黃褐斑變本加厲、瘋狂加重！多飲水多吃蔬菜、水果，對排除體內的毒素具有特別重要的意義。保持大便通暢，對黃褐斑的護理非常重要！因為便秘是導致體內毒素儲積的罪魁禍首之一！
