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      避免食用燥熱食物。少吃辣椒、胡椒等刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食物，應(yīng)多吃新鮮的瓜果蔬菜，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、香蕉、蘋果等。

      飲食不宜干。在入秋的高溫期間，一日三餐應(yīng)盡量補(bǔ)充些水分，如稀粥配著炒菜，或米飯配菜葉湯。此外，還應(yīng)多吃些水果蔬菜，這些半流質(zhì)主食和蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)以及一定量的蛋白質(zhì)，能有效維持機(jī)體各個(gè)組織器官的活動(dòng)機(jī)能。

2、給肌膚補(bǔ)水

      除了飲食調(diào)理以外，秋季人們皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，這些小毛病也為痘痘提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，這個(gè)時(shí)候我們要給皮膚做好保濕、補(bǔ)水的工作，夜晚睡前做好清潔工作之后涂抹保濕面霜，可以讓肌膚維持水嫩狀態(tài)，當(dāng)肌膚內(nèi)部水分充足的時(shí)候，痘痘就不會(huì)那么容易冒出來了。

3.由內(nèi)而外地排毒

      體內(nèi)積累的毒素經(jīng)常表現(xiàn)在長痘痘上。早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

4. 做好防曬工作

      雖然秋季比較涼爽，但是太陽的威力還是不要小瞧，一個(gè)不注意，說不定我們又被曬的黑乎乎的了，那我們的修復(fù)工作也算是白做了。已經(jīng)出現(xiàn)痘痘的肌膚如果長時(shí)間接受太陽照射，可能會(huì)留下難以去除的黑斑。所以說，夏天使用的防曬霜、隔離霜現(xiàn)在還是用上吧，保護(hù)肌膚最重要。

5.留意牙膏的使用

      容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用，因?yàn)檠栏嘀械姆锶菀渍T發(fā)痘痘，應(yīng)盡量選擇不含氟的牙膏，同時(shí)刷完牙后一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗干凈。