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      炎熱的夏天，火辣辣的太陽肆意的傷害著MM的皮膚，這樣不僅容易變黑，還容易使得皮膚衰老，那么有什么方法可以抗衰老呢？接下來珍妮就給大家推薦夏天必吃的三大常用食物，這三大食物在幫助你抗衰老的同時，還可以美白皮膚。

第一個，黃瓜粥
      很多人都知道，黃瓜具有美容的功效，尤其是廣大的女性朋克。黃瓜粥的做法其實很簡單，我們只需要在米粥快煮熟的時候，加入適當?shù)狞S瓜片即可，吃起來清香可口，也可以幫助我們清熱解毒爽嫩肌膚，入口不會想其他的東西那樣干燥、熱。

第二個，蘿卜湯
      現(xiàn)在的生活，我們離不開網(wǎng)絡，離不開電腦，甚至有很多人的工作，就是面對這電腦，這會造成皮膚暗淡、粗糙，臉上出現(xiàn)黑斑。如果我們長期對著電腦，可以每隔一小時，讓眼睛休息五分鐘，站起來活動一下筋骨，有利于調節(jié)新陳代謝，緩解筋骨的壓力。同時，使用胡蘿卜湯，對于健脾益胃有很大的功效，能夠幫助排除皮膚里的毒素，從而使皮膚光滑柔嫩、去掉臉上的黑斑等。

第四個，土豆燒牛肉
      相信土豆是許多人的熱愛，我們百吃不厭。皮膚不好的原因有許多，包括我們身體自在和外在的因素。如果我們睡眠不好，飲食不規(guī)律、作息不正常等都會影響我們的皮膚，同時，環(huán)境的好壞也將引起皮膚的變化。而土豆中含有蛋白質、多種維生素等，能夠加速皮膚的新陳代謝，使毛細血管暢通，從而強身益腎、美白肌膚。

      經過珍妮的講解，相信小伙伴們一定度過愉快的夏天。