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      皮膚的保養補水是基礎，清晨醒來第一件事就是大口喝一杯常溫的天然礦泉水，礦泉水對污染的吸收是最少的，而且含有天然的各種礦物質和微量元素 ，作為清晨的第一杯水是再好不過了。每天至少8杯水的量是身體最基本需求的。少喝糖分過高的飲料，這些不健康易衰老。所以喝水也要講究方法，喝對水才健康。

      早上起床難，大家都有體會吧，人是起來了，可身體好像還睡著，意識也還在夢里，這樣的狀態如果一直延續到化完妝，那就完了，因為注定一整天身體上都是懶懶的。大家都在說晨練會對身體的情形有幫助，比如跑跑步、跳跳操，技能促進血液循環，也能提升肌膚的健康指數。對于那些懶懶的同學指定就沒戲了，給大家推薦一個法子——倒立，推開枕頭來個倒立，哈哈整個人立馬就會神清氣爽，倒立可以在短時間讓血液暢通，從而有喚醒肌膚細胞、促進新陳代謝的效果。每次30秒，做兩次就可以了。一個簡單動作，用時一分鐘就可以徹底喚醒身體的每一個細胞。

      接下來就是潔面工作了，早上的洗臉很重要，因為經過了一夜，體內排出的毒素和廢棄物都有可能停留在皮膚表面，如果不及時清潔，就會影響起色。特別是經常熬夜的姐妹們，一定要做好早晨的護膚工作。那么如何洗臉才能排毒呢？首推珍妮膚氨基酸潔面泡泡，潔面泡的清潔力度和護膚效果更好，細膩的輕泡沫輕松帶走污垢油脂，避免殘留物質對皮膚的傷害！打造你的健康美肌，讓你美顏當道。具體手法：用食指、中指與無名指并攏后順著耳后往下滑動至鎖骨凹陷處輕輕按壓，按摩到位時，耳后至鎖骨之間的淋巴結合會有些許的酸痛感。配和這樣的按摩手法，能夠更有效地排毒排水腫。